Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Floor Wiper. Học kỹ thuật đúng cho bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ chính: Bụng

Hướng dẫn tập Bụng: Bài tập quét sàn – Floor Wiper
  • Nằm ngửa, tay bên cạnh, bàn tay dưới hông.
  • Giữ chân thẳng, nhấc chân lên ngang với eo.
  • Hạ chân sang trái, lên trên, rồi sang phải.
  • Lặp lại cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.
Máy chạy bộ thể dục
Nguồn: ***************