làm nhân viên văn phòng thời gian ăn uống hết sức eo hẹp, điều này khiến bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu nhiều sự chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn ngày càng tăng luôn làm cho chúng ta bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và tất cả chất dinh dưỡng? Chỉ có một bí quyết là bạn và tôi tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng đun nấu và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ lựa chọn lựa các món ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời gian thường chúng ta sẽ làm cho các món chiên, xào và luộc như cơm giết luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng cừu...Đối với các bạn sở hữu nhiều thời kì hơn sở hữu thể chế biến những món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với bạn không cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì có thể áp dụng cách thức thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng không quá khó khiến, tự nấu
có rất nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng rất nhiều quý khách đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại cực kỳ đơn thuần

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ rán
giết mổ băm kho trứng phới

thực đơn cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu tới những bạn đó là khuông xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khuông xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau đó chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau ấy cho khung đã rán vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết mổ kho nấm

menu 4:
Cơm
chả giò
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào thịt
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết mổ kho tàu

thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
giò lụa sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương khung khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng rán
Canh thịt băm

thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết mổ kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm

thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết bằm
menu cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thể chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh bồ ngót thịt bằm. thực đơn này phù hợp vào các hôm bạn ko sở hữu rất nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh bồ ngót giết bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ tiếp theo cho rau ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ chung cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã có bữa trưa đơn giản nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài làm việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết mổ cuộn lá nốt
chả lụa
Rau ngọn bí luộc

thực đơn 13:
Cơm
làm thịt nạc luộc
Canh giết thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo thịt bằm + thịt rang
giết thịt rang là đồ ăn phổ biến của người Việt, không những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

món ăn này chế biến hơi dễ: giết sau khi mua bán về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với làm thịt rang là canh cải thảo thịt bằm. đồ ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, không quá khó chế biến và bảo quản được lâu. rút cục chuẩn bị thêm một tí cơm là bạn đã có bữa ăn tuyệt vời rồi đúng ko nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và rẻ cho sức khoẻ, do đó thay vì ăn làm thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.

chỉ dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + làm thịt bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - giết thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể phương pháp nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy nhiên với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn phù hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá cừu + cà pháo
Với những ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung rất nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mồng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là những đồ ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. vật liệu chuẩn bị không quá khó dàng, bạn sở hữu thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.

Với món cá chiên, bộ hạ vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá không giống nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn ko nên rán giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến tác động đến chức năng bộ phận này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng số một cho cơ thể. Đây cũng là những đồ ăn dân dã và không quá khó nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, kinh doanh lẻ và sỉ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn các con mẩy để giết thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tí vì phải nhặt rau bởi vậy bạn có thể mua rau được người bán sỉ và lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì kiên cố chẳng thể thiếu món canh rau ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng phù hợp kính mời bạn tham khảo khay đựng cơm văn phòng